还在排队买黑糖奶茶?來來告訴妳花茶奶茶卡路里大比拼



说真的,至 hit 饮品非 「黑糖珍珠奶茶」莫属。到处都在开奶茶店,连 Family Mart 也在卖黑糖珍珠奶茶好吧!

每当口腔都充满黑糖味和珍珠,搭配鲜奶,不会过甜,既消暑又凉透。

不过,妳知不知道?一杯完美的黑糖珍珠奶茶的背后,有个令人又爱又恨的真相 -- 卡路里超标!

到底卡路里有多高呢?花茶子以做个黑糖 VS. 花茶大比拼,来看看吧!




首先,世界卫生组织建议,成年男性每日应摄取不多于 2,400kcal,而成年女性则不多于 2,100kcal。


那么一杯珍珠奶茶有多少糖呢?


以 650ml 珍珠奶茶为例,已有 470 kcal,等于 2 碗饭,也就是 8 茶匙糖。


若是 700 ml 黑糖珍珠鲜奶,已有 744kcal,相等于 3 碗饭,接近 10 茶匙糖。


若花茶子用花茶作为例子,结果就不一样了。


大部份花茶平均每 100ml 仅有少量糖及低卡路厘。作为参考,以很享瘦水果茶、M 痛冇有茶、熬夜加班茶为例,每 100ml 做单位,享瘦水果茶仅 5.2kcal、M 痛冇有怕茶 6.5kcal、熬夜加班茶 3.9kcal。


如果根据冲泡建议,每次冲 300ml。享瘦水果茶仅 15.6kcal、M 痛冇有怕茶 19.5kcal、熬夜加班茶11.7kcal。


由此可见,一杯黑糖珍珠鲜奶糖含量是花茶接近 20 倍!20 倍!


世界卫生组织还建议成年人每日摄取糖不多于总能量的 10%,以 2000kcal 为例,上限是 50g 糖,大约 10 茶匙,换言之,这已经超标了。


有人讲过「减肥是女人终身事业」。无论想不想减肥,亦或是想要健康,甚至是不想自己变肥,真的有必要了解清楚自己的饮料健不健康。


妳们说对不对?